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萝卜减肥食谱有哪些?萝卜减肥要注意什么?[图]

发布时间:2019-10-09 17:19:30

减肥是女性朋友们日常讨论的话题,饮食和运动是非常受女性朋友们欢迎的减肥方法,所以很多女性朋友非常重视饮食和运动。在日常生活中,一些食物是可以帮助减肥的,比如说萝卜,那么萝卜减肥有哪些食谱呢?饮食和运动要注意很多事情,不能盲目的去减肥。那么萝卜减肥要注意什么?

1、萝卜减肥食谱有哪些

1、生萝卜培根卷

材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将萝卜横切薄片,用平底锅稍稍干煎培根,然后将紫苏叶卷在培根内,再用生萝卜薄片包裹在最外层,最后撒上黑胡椒调味即可。

2、紫苏昆布茶泡生萝卜

材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。

3、红白萝卜汤

准备250g红白萝卜,洗净切成块,然后和10g姜一起放进清水里煮,煮到熟透后加食盐和味精调味即可。

4、黑木耳萝卜汤

250g白萝卜洗净、去皮、切成块备用。黑木耳100g用水泡发洗净,将二者一起煮汤,煮烂后加盐和味精调味儿。

5、米醋萝卜

把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。

2、萝卜减肥要注意什么

1、脾虚者少吃萝卜

由于萝卜有下气和消滞的作用,因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻),并且没有积滞的人来说,最好不要经常吃白萝卜。

2、勿和党参、黄芪同食

由于萝卜有下气和消滞的作用,因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用,有一定的妨碍。

3、老慢支、哮喘患者,别吃萝卜

萝卜性偏凉,不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白、质稀或如泡沫)。当然,如果是急性发作期,表现为痰多、色黄、质粘时,萝卜还是可以作为辅助使用的。

4、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。

白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。

5、萝卜和桔子几乎同时上市,极易两者同吃。

吃了大量含植物色素的水果,就会在肠道分解出一种酸性物质,再吃萝卜,人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素,吃了萝卜后,短时间内不要再吃这些水果。

6、萝卜忌与木耳、银耳同吃。吃了易得皮炎。

7、萝卜不可以和中药吃。

此外在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食萝卜,否则会影响药效。

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