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怎么吃紫土豆

发布时间:2020-01-22 21:45:54

怎么吃紫土豆

文章导读 生活中我们不常见到的东西,不代表没有。而我们看到的最平常的土豆是黄色的,但是大家知道紫土豆吗?其实大家也不用太惊讶土豆还有紫色的,这是土豆的一个品种,只是我们日常中不常见,所以感到有些奇怪。我们都知道土豆含有很高的淀粉,如果吃太多土豆的话会引起胃部不适的情况,所以紫土豆也是要按量吃的。

土豆不仅能够用来做菜,还能做成油炸食品。在超市中经常看到的薯片很多都是土豆炸出来的,而紫土豆也是有油炸过的。因为很少有人会吃紫色的土豆,所以就算买回了紫土豆也不知道怎么烧,下面就来告诉大家关于紫土豆的相关信息。

食用价值

紫土豆是传统马铃薯的一个变种。紫土豆对光不敏感。所以它做成了炸土豆片之后不再变色。这一点很招女孩子的喜欢。紫土豆的紫是因为体内有大量的花菁素。花菁素有一定的抗衰老功能。

紫色马铃薯营养丰富,每百克含蛋白质2.3克、脂肪0.1克、碳水化合物16.5克、钙11毫克、铁1.2毫克、磷64毫克、钾342毫克、镁22.9毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.1毫克、核黄素0.03毫克、烟酸0.4毫克、抗血坏酸16毫克、花青素100毫克。紫色马铃薯既可做配菜,又可做特色菜肴。炒、炸、烧、煮、煨、蒸、煎等均可,能做成500道味道鲜美、形色各异的食品。另外,其本身含有丰富的抗氧化物质,经高温油炸后不需添加色素仍可保持原有的天然颜色。

1.紫包菜放入水中泡洗干净。

2.土豆去皮洗净后切成薄片再切成土豆丝。

3.把切好的土豆丝放入沸水锅中焯水约20秒后捞出冲凉。

4.把洗好的紫包菜切成细丝。

5.蒜去皮拍成蒜泥,香菜切小段。

6.取一小碗,放入蒜泥、再放入两匙特级生抽、一匙醋、一匙辣酱肉、少许白糖调成味汁。

7.把切好土豆丝和紫包菜丝放入一个大碗里。

8.放入香菜,浇上调好的味汁拌匀即可。

看完上述的介绍后,不知道大家对于紫土豆的认识有没有更多的了解呢?因为紫土豆中含有大量的花青素,而花青素又是很好的保养抗衰品,所以美女们要想延缓衰老,保持青春的话就要多吃些含有高量花青素的食物,希望上述内容能够帮助到大家。

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