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7个有效方法轻松消灭难缠痛经

发布时间:2019-07-08 14:22:05

  说起痛经,很多女人都恨之入骨。的确,痛经带给女人除了疼痛外还伴随着一系列的烦躁、吃不下睡不着等症状,而如何缓解痛经也成为女性所关注的健康问题。下面,闻康女性频道带来缓解痛经的多种方法,让你打败痛经大敌。拥抱女性健康。

  练习瑜伽操

  其在生理期来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  饮食调理

  医师说: 大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。 虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

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