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【哺乳期鸡汤的做法大全】_a

发布时间:2020-01-22 18:06:55

正在女性哺乳期间不仅需要有健康的身体,同时也需要饮食上的营养,由于奶水会直接影响到宝宝的营养吸收,因此哺乳期宝妈需要在食物当中摄取营养成分,而鸡汤是日常饮食上比较常见的食物,鸡汤不仅营养价值高,同时也可以补充胶原蛋白,而哺乳期女性可以适当喝一些鸡汤。哺乳期鸡汤做法枸杞炖鸡汤枸杞子100克,鸡800克,黄酒60克,香油15克,姜2克,色拉油15克,盐2克1、鸡洗净切块,以酒 0克、香油、姜腌渍。2、锅中倒油烧热后,放入腌好的鸡块,大火炒 分钟。 、再放入1000克水、 0克酒、枸杞和盐,大火煮10分钟至熟即可。瓜仔鸡汤的做法材料:1/4只土鸡,荫瓜100g,老姜 0g,青葱1根,水适量。(1)将土鸡斩成小块,放入肥水汆烫1分钟后捞出。(2)荫瓜切块;老姜去皮切片;青葱切段。( )将作法以上食材和水,放入锅中,煮开后关火,焖 分钟左右即可。功效:鸡是高蛋白质食物,荫瓜中含有大量的植物纤维,能给产妇提供足够营养的同时提供膳食纤维,有助于产妇的营养均衡。枸杞炖鸡汤的做法材料:枸杞子100g,鸡800g,黄酒60g,香油15g,色拉油15g,姜2g,盐2g。(1)把鸡洗净后切块,放入酒、香油、姜腌半小时。(2)锅中倒油烧热后,将腌好的鸡块放入锅中,猛火炒 分钟。( )再放入1000g水、酒、枸杞和盐,大火煮10分钟至熟即可。功效:枸杞炖鸡汤味道鲜美,鸡肉富含蛋白质,枸杞能补肝肾。产妇喝枸杞炖鸡汤具有促进肝细胞再生、延缓衰老、止渴、暖身体等作用。对于营养不良、畏寒怕冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及虚弱等产妇具有很好的食疗作用。红枣炖鸡汤的做法材料:三黄鸡1只;红枣10个,盐适量,姜2片。(1)把鸡除去毛和内脏,冼净切大块后,放进开水里过一下、去浮末。(2)将鸡肉放进汤锅,加清水,水刚好没过鸡肉即可。(2)煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片,中火煮1小时,加少量盐调味即可饮用。

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